關於鞋和襪子：

這款鞋鞋號偏小，要買比平時大一碼的。比如平時穿23.5，這個鞋要買24.0的，加上厚襪子和腿腳徒步等會腫脹的因素，我買的是24.5的，我姐平時穿24.0的，我給我姐買的25.0的，這樣穿的就正好。所以買鞋如果去店裏買最好，帶上自己的襪子就行。如果穿的是薄襪子或者絲襪，基本上大出一個手指就好。

襪子是montbell的，網站上買就好。

總之，腳和腿承載全身的重量，再加上要背包等，負擔不輕。有時間給小腿按摩，倒控一下，都是不錯的拉伸。