太佩服你了！我隻是看了幾個視頻

學了幾點：

1.泡黃豆，要勤換水，倒掉水中的lectin，用高壓鍋，最近，發現吃豆子不放屁了，不知道是他的方法起作用了，還是我的腸胃更上一層樓了。以前吃豆粥，不太消化，愛放屁。

2. 吃小辣椒炒雞蛋，一定把辣椒籽去掉，因為籽含lectin。

3.吃石榴籽，籽裏含omega5

4.吃番茄，去籽去皮。

等等

你呢？ 你學了啥？謝謝！