以我自己為例，我覺得是可以自我改善的。焦慮的人通常是有原因，第一是自己能力有限，覺得前景堪憂，焦慮。第二是

覺得親人不努力或不自律，擔心他們的將來，焦慮。

第一種焦慮，找到自己的弱點，潛心提高，每天進步一點，幾年後就進步很大了，底氣就出來了。第二種焦慮，劃清親人和自己的責任邊界，先問自己能做什麽該做什麽，能做的該做的都做了，就坦然麵對，畢竟自己不是第一責任人，每個人的活法得他們自己說了算。

最怕的是光焦慮啥也不做。