最近減糖。現在每天早上烤一個燕麥蛋糕代替我喜歡的

高油高糖稻香村糕點。口感不算太差。不加油和糖。甜味來自紅棗和蘋果。成分有鋼切燕麥+燕麥麩皮+雞蛋牛奶紅棗丁蘋果丁核桃仁南瓜籽+chia seeds或黑芝麻。請教健壇營養大師們，烤盤用什麽油spray最健康？據說橄欖油高溫後會產生反式脂肪。豬油黃油反而不會。