我個人的經驗，與蔬菜沒關，我很少吃菜。我就是喝了大量的番茄汁，葡萄水，都是自家產的有機食品

冷凍在冰櫃裏。我告訴自己不買東西，要把冰櫃和冰箱冷凍食品吃光！包括吃了5-6 條冷凍大魚。