是很像哈，我可能也內熱，19度裸睡腳還得放外麵才行，1年4季手腳冰涼也不覺得冷

我盡可能吃高纖維早餐，記得的話每天吃 metamucil （老忘記）。

我一直自己做納豆吃，酸奶不斷的。