便秘是因為我們腸道的微生物菌群失調有關

看了一個Dr. William W. Li的視頻, 他說便秘是因為我們腸道的微生物菌群失調有關。他建議我們多吃植物性的食物改善腸道的微生物菌群,從而能拯救我們的便秘.

多吃蔬菜水果對我們身體有益是地球人都知道的道理, 但是因為人的個體差異自己, 要去選擇適合自己的, 對自己有效的蔬菜與水果才是王道。我骨折手術後經曆了一個月痛苦的便秘,後來通過食物的調整和恢複運動後便秘得到改善。對我有效的食物就是各種綠葉蔬菜。