我妹和你一樣。 她40 歲就開始便秘，更年期更嚴重了，最近，下了決心，看健康書3 本，吃自製Kiefer，自製酸奶和納豆

還有那種用茶葉和蘑菇菌做的茶等，據說成功了。

她說她內熱，冬天睡覺蓋薄被。喝水，吃蔬果等都沒用。