我也是塵蟎過敏，我的經驗是一定要盡量避免接觸過敏源

比如吸塵擦灰的時候戴箍在臉上的N95口罩，臥室最好不要鋪地毯。用濕拖把拖地。冬天空氣幹燥容易掉皮屑，皮屑是塵蟎的食物，所以要盡量多洗枕套和床單/被套。盡量不要玩那種毛絨絨的玩具。