狗狗能提供人類給不了的情緒價值，但要性情好不添亂的，照顧狗狗也需要付出時間精力但值得

我前幾年有比較嚴重的抑鬱焦慮問題，還曾經被青春期叛逆的兒子氣的離家出走閨蜜家住過幾天，感受和你類似。

由此萌發了養隻狗狗的念頭，很幸運的收養到一隻從國內救助過來的性情很好恬靜乖巧的雌性小型犬，至今5年多了。情緒不好時出門遛遛狗和她互動互動就會calm down。

除此之外就是給自己減負，不過度燃燒自己學會說不，多關愛自己多發掘興趣愛好（追劇/讀書/音樂/播客）以及相應的group活動（我主要是健身房瑜伽和室外廣場舞），結交幾個談得來的朋友，社交媒體上寫寫字發發帖子情緒輸出。