適量鎂（營養補充劑）可以改善睡眠，但過量卻可能引起噩夢連連

最近一位每天服用400毫克鎂的朋友（為了增強骨質）出現這個問題，夜夜噩夢，且記憶清晰。查了一下，確實有這個說法和大量的“群眾反映”。

所以，有建議說，當你大便不成形且經常做噩夢，說明你的身體中的鎂已經太多了。

不過，也有觀點認為，記憶清晰的夢說明你真正進入了深度睡眠。