【轉發】不是所有運動都一樣健康

【不是所有運動都一樣健康】
我想說的是，「運動」和「競技娛樂」不一樣。
羽球、網球、棒球是競技娛樂。
跑步、遊泳是運動。
雖然我完全同意「有動總比不動好」。
（現在很多人，整體坐在家裡不動，
應該優先先鼓勵他們出門從事任何一種活動。）
但是，如果要找一種運動，長期規律地執行，以提升健康，
也許有比羽球、棒球更好的選擇。
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競技娛樂會在特定規則之下，重複且不對稱地使用身體。
好的運動應該要讓身體均勻、對稱地活動。
有些人知道運動能讓人健康，所以經常打羽球，
確實有很多好處，
我們可以在健康檢查報告上，看到數值的進步，例如基礎代謝率、膽固醇值、肺活量、肌肉量等等。
但是，也有儀器不容易測出來的健康狀態，產生負麵影響。
如果長期不對稱地使用特定肌群，骨架和筋膜容易變得歪斜和扭旋。
我們可以觀察自己的身體，看看：
兩邊肩膀是否一樣高？鎖骨是否對稱？肩胛骨是否對稱？
雙手抱胸、軀幹前俯時，背後肋骨摸起來是否參差不齊？
兩腳跟腱是垂直地麵？
很多競技娛樂會把人體練歪的。
結構歪斜和張力異常，長期下來也會伴隨組織間的循環流通改變，引起更多健康問題。
職業競賽選手，是有完整的訓練計劃，讓身體變得強壯，然後才上場比賽。
我們普通人缺乏那樣的身體素質，卻不斷重複競技活動，可能無法變得像職業選手那樣健康。
或者，周傑倫的兒子才七歲，網球就打得很好，而且看起來也很健康。
這種情況也不見得能讓普通人效法。
因為他有經濟條件聘請完整的教練和醫療團隊做支持；
但我們就隻是單純打網球，所以不會和他一樣健康。
這裡並非要阻止大家打網球、羽球、棒球，
隻是我們可以先想清楚，確認目的究竟是「娛樂」還是「健康」。
娛樂的話，好玩就好；
健康的話，可以盡量選擇「均勻、對稱」使用身體的運動。