活動是基本要求，還是需要針對性的運動

過六十五，七十就看出區別了。

能走能跑能跳， 也許呆家裏不覺得，去旅遊多玩很多。

二十年前， 我去社區的health fair就看到國內來美國幫兒女帶娃的父母，看著很健壯年紀五六十， 但是一檢測，像平衡下蹲彎腰， 不如七八十的美國老太太。 家務勞動很多肌肉都運動不到， 但年老時這些肌肉很重要。