我信生命在於運動，可預防/減少許多疾病的風險，而運動方式和“適當”是個技術活。。

近年人體自噬autophagy機製成為生物醫學研究界的熱門。它涉及到細胞自身結構通過溶酶體機製而被分解，機體細胞自我再生過程。 這一過程可以減少炎症，提高新陳代謝，修複DNA等等，同時也有助於延長壽命。 其中也包括運動，運動能啟動調節人體自噬autophagy機製。