上廁所的最佳姿勢

如果是坐式應該上身微微前傾，這點大家都知道。上廁所這麽多年，最近才發現加一點姿勢排便非常順暢，貢獻給大家。這點就是雙腳打開略微向後將腳跟抬起，這樣會增加腹壓，促進排便。