我的sugar每天消耗量大概是51克

每天 2 apples, 含37克糖
每天1.5升蜂蜜水含糖量17×0.82=14克
37+14=51克
飲蜂蜜水是為了消除夏季過敏. 現在的感受是身體發癢的機會大大減少.
(3000克蜂蜜/180天=17克)


每天消耗2500 Calories
最多10% Calories 來自糖
2500× 10%= 250 Calories

100 克糖含387Calories
250×100÷387=64 克糖

所以, 隻要維持目前的生活狀態, 每天消耗2500 calories, 並能維持體重, 每天消耗51克糖是安全的.

大家看一看, 有沒有疏忽的地方？