遊泳附加力量訓練

我一般一周遊泳2-3次，每次大概1200碼，自由泳2/3, 蛙泳1/3.

近年來因為膽固醇高，按照醫生建議開始力量訓練。因為時間有限，隻能注重大肌肉群訓練，就是搞深蹲，硬拉，引體向上，和臥推。沒有時間去練胳膊和腹肌。

一年半後，膽固醇降到正常，而且我不用回避我喜歡的紅肉，海鮮和雞蛋。胡吃海吃。老婆知道我的飲食愛好：大量的新鮮肉和蔬菜，不要一點鹽，很少一點點米麵土豆之類的碳水。

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