適量最重要。草酸多的少吃，纖維素多的剪碎點，減少腸胃負擔。綠色蔬菜裏有很多

維生素，礦物質，抗氧化。我覺得特別是蔬菜大部分是堿性的，對調節人體內酸堿平衡有好處。隻要不過量，應該問題不大。我現在吃菜都焯水一下，再把它們剪碎了，感覺吃起來很方便，腸胃負擔不大。但如果腸胃已經有問題，估計要特別對待。這個我沒有經驗，所以也沒有建議。