瑜伽舞蹈我也練很多年了，VD也吃很多年。對我的作用不大。但是健身房才去一年，牛奶也很多年都忘喝了，也是這一年才喝每天喝

也可能我平時做的時間太久。你去健身房多年，看來負重最有效。準備把教練夫人那款沙袋背心再拿出來用（考古的時候發現的）。希望也能像你們一樣正常。