你還可以在跑步機上交替進行側麵交叉步和倒走，非常適合做放鬆。如果狀態好，調高速度這樣倒行可以做成高抬腿。但是千萬注意安全

來源: 於 2024-11-28 09:38:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次