是的，利用健身房的器械，可以避免很多傷害，當然，也要做得正確。

健身房的器械，不但有可以鍛煉大腿兩側肌肉的，還有可以鍛煉大腿內側，前麵，後麵的肌肉。在這些器械上練，受傷的機率很低。

我現在用健身房的器械做負重深蹲，至少可以避免腰部受傷。