費勁了半天，HbA1c才降了0.1

真是有點失望了。唯一令人欣慰的是甘油三酯降的比較多，現在是65。

 

周四去驗血了。跟上次化驗雖然不到三個月，但也差不多了。本來以為血糖能降不少，但實際結果太令人失望了。從九月開始就低碳飲食，碳水吃的很少。十月，十一月增加了一些，大概每天130克左右的碳水（主要是麵包，雜米飯和土豆），還有每天水果大概200到300克（也就是一個蘋果，一個Kiwi,一把藍莓，偶爾吃一個香蕉）。 每天一個雞蛋，一杯牛奶，300克左右的綠葉蔬菜。其餘的就是雞肉，蝦和魚了。每天一把堅果，杏仁或核桃10克左右。

 

是不是我的血糖儀不準，我餐後兩小時血糖很少超過120的。這個血糖儀是新買的，試紙也買了好幾次了。

 

下麵是這幾年的體檢結果，包括周四新測的，血糖還有可提高的空間嗎？如何降總膽固醇？

 

 

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血壓： 108/60     94/60       100/68       113/72      124/83.   100/70

體重： 102.8lb     101lb         95lb           105lb        114lb.      108.5lb

HbA1c: 5.5          5.4           5.3             5.4           5.8          5.7

 

           
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Cholesterol: 162      141            199            223          240     228

 (total)

LDL:            85       74             113             136          151       144

HDL:            60       54             72              68            68         69

Triglycerides:87       58             62              87            101       65

VLDL size:   40.2     45.7          46.2            48.2         46.3     沒測

 

看著家裏的柚子快熟了，打算以後每天一個柚子降脂，不知道有沒有用。