NB, 俯臥撐可以到150. 我練到100個就沒繼續練了

來源: 於 2024-11-17 14:37:20 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最佳reps說是8-12. 也就是說練到12次後加重到隻能做8次為最佳，然後繼續練到12次。