吃的內容營養豐富，描述細致。但缺乏‘量’的描述~~~我發現即便是總熱量相同，不吃早餐，午餐隨便，晚餐豐富的吃法和早餐吃好

午餐吃飽，晚餐清淡的結果大不相同~~~我家原來都是前者，沒有早餐，帶個蘋果就去上班了，晚上回來做飯做菜，快八點才吃飯，其實也沒吃撐著，但是驗血指標逐年上升直到超標。後者效果明顯，我老公的例子在減肥匯報文章裏說過。

飲食習慣，吃飯的內容，順序和量都很重要：）