你這個波動真的是非常大。證明了一點：靠挨餓是不行的

我早就說過：168斷食應當以生酮飲食為基礎。否則堅持不下來，身體處於饑餓狀態後會快速反彈。

生酮飲食能保證你身體能持續獲得能量，饑餓感大大降低。很容易堅持。

我以前每天必須三頓飯的，現在天天早上不吃。