這半磅是米麵類穀物嗎？替換成根莖類蔬菜試試

我很少吃米麵，用小芋頭、南瓜、胡蘿卜、醋溜土豆絲這些替代。

偶爾喝點加了山藥的雜糧豆粥。

水果隻吃一點點berry類。