由生酮飲食、間歇性斷食說起

最近看了一些生酮飲食的視頻，很多都提到間歇性斷食（1410，168，186， OMAD，TMAD，24小時， 48小時，72小時），想起了中學時的生活。那時住校，晚飯5點，早飯7點，不用任何努力， 每天1410。

在大學時，有時早上來不及吃早飯，上完10點的課，餓的厲害，先買幾個包子吃，從前一天吃完晚飯6PM開始，也是16個小時不吃東西。

現在不擔心沒有吃的，卻要管住自己的嘴，身體比那時差遠了。