有那麽誇張？今年我也跑了半馬比賽，悠著悠著跑的2h11分鍾跑完啊，啥也沒吃，隻是喝了路邊水站的水而已。

平時也是這樣跑，稍微慢些而已。半馬距離不需要吃東西，需要補水是真的。但是我跑步就在家附近公園，有飲水的水龍頭，偶爾喝一點，現在天氣涼了，慢跑也不出什麽太多的汗，我都不喝水了，兩個小時多一點而已，沒那麽誇張。

 

不過，每個人的年齡，身體狀況都不一樣，聽從自己的身體感受，量力而行就好。祝你健康。