我估計你沒閃過腰，發生過一次就怕了，非常恐怖，有無法恢複的焦慮的，不是鬧著玩的。

我現在的經驗是，哪天如果幹了重體力活，最好當天就用熱敷袋熱敷腰部，否則第二天就可能腰部不適，不及時處理，不適的感覺會持續幾天。年紀大了，可千萬不要有腰部不適的問題。