除了為了防止肌肉流失以外，如果幹體力活，也不能碳水太少，否則體重下滑太厲害。

比如今天我自己一個人做 Driveway Sealcosting，麵積大致 2100 sq ft，用掉10桶 Latex-ite 4.75 Gal Ultra Shield Driveway Filler Sealant，一桶重約50磅，連續幹了5個小時，基本沒有休息。幹完活，體重掉了 4 磅，隻好吃蘭州拉麵+肉夾饃，全是白麵麵食，高碳水，吃完了還幹掉一大塊蛋糕，精白麵絕對高碳水。