還有這個體式，在視頻裏最後部分 hands to Feet Pose, 同樣頭夠腳從而拉腰椎。

來源: 於 2024-10-18 13:43:21 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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腿也是繃直。總之，拉伸大腿，胯，尾椎，腰椎等。

還有簡單的瑜伽體式，好像是虎式，我到網上找個照片，再貼給你，我先忙去了。再見！