吃蛋白質呀， 低碳又不是餓著。

低碳也不是完全不吃碳水， 米麵控製在100-200克， 還有蔬菜和水果裏的碳水。

大部分國人是碳水過多， 回國很難吃到幹淨的蛋白質，還有幹淨的碳水， 都是粥粉麵飯， 糖油混合， 食堂早飯幾十種， 除了玉米和煮雞蛋就沒啥能吃。午飯晚飯沾點肉的菜一定都是裹了粉炸的， 純熟肉可能怕壞了都特別鹹。 很多人早飯兩個肉包子一碗粥，午飯兩三個餡餅， 幾塊錢就吃飽了。 成年累月特別血糖不友好。