似乎增加肉類、奶製品，對體重、肌肉的增長不是很明顯。另外，也不太習慣增加太多的肉食和奶製品。

來源: 於 2024-09-30 10:11:37 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不過，可能應該試著增加蛋白質、肉類、脂肪類？不增加碳水？但這樣對膽固醇類驗血指標不好吧？

增加碳水，體重增加的比較明顯些。