謝謝，我隻說了可能導致膽固醇升高的食物，並沒有列出所有食物，我主要從豆類獲取蛋白，體重穩中有降，沒有過多的糖、碳水。

體重的下降主要由運動來實現的。我一年通過運動消耗的熱量與我現在的體重相當。