我曾經一直用grain

但後來覺得裏麵有糖，而且kefir的酸度可能對牙齒不好，就停了.

但我的grain一代代子子孫孫已經傳了好多年，也分給周圍朋友，他們至今還在做

幾年前, probiotics一詞很紅，最近又有看到說它是一個scam。 反正我現在不需要