每天早餐將麵包切片,放toaster 裡將其烤略黃,然後,取一瓣蒜,用其頭部(非根部)往麵包片上摩擦,塗抹。之後,用牛油果塗於蒜液上,再放一片芝士,食之。不吃牛油果者,可用牛油代替。麵包片必須烤過,不然,蒜是不能在軟麵包上麵摩擦成蒜汁的。這種食法不會有口臭,每天早上一瓣生蒜就這樣吃下去了。