先定性，再定量

吃多少糖才會造成damages, 肯定因人而異.

不過對於每個個體可以通過檢測和自身的體驗得出結論.

如果血液中含糖有超標的趨勢，如果有我所列的一些身體變化，那就說明糖已經造成了損害，需要立刻止損