xhs上有很多人測， 說黑咖啡不升糖。 但是個體差異不好說

還有就是碳水蛋白脂肪的進食順序， 對餐一有差別， 但餐二和後續是一樣的。 就是升的慢一些但拉高的程度和時間沒什麽差別，結論是食物種類更重要。