一鼓作氣也好，分成幾次也罷，效果是一樣的，隻要堅持走下去，會有收獲。

來源: 於 2024-09-18 16:16:52 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 我以前也是連續走2-4小時（6-13英裏，每周60英裏），現在早上70%，晚上30%（改善睡眠）。