越王建議是對的，通過加強腿部力量訓練來保護膝蓋。最簡單的方法就是麵壁下蹲，這樣可以保證你下蹲時膝蓋不會超過腳尖。

來源: danren 於 2024-09-13 13:38:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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