同意！踮腳對踝關節有穩定作用，可以預防崴腳

以前崴過幾次腳，恢複需要很長時間。自從做踮腳動作，特別是負重踮腳，在走山路時崴過幾次腳，什麽都沒有發生，繼續hiking。我現在做負重踮腳，可以負重270磅，連續踮腳20次一組，共做5組。