練踮腳對腳腕肌肉力量很有幫助。我有一次穿高跟鞋不小心在馬路涯上崴得很慘，當時很痛，我以為要恢複很久，哪知十分鍾後

感覺就不疼了。我想是我跳芭蕾跳的，整天練踮腳，腳腕的力量非常強。

所有跟帖： 

• 有道理，我的傷腳能感覺到筋比較鬆，以後注意增加踮腳鍛煉。 -黎程程- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 15:53:02

• 同意！踮腳對踝關節有穩定作用，可以預防崴腳 -越王- ♂ (267 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:18:40

• 同意！負重踮腳可以增強踝關節的穩定性，可以預防崴腳。本人隻用20磅負重踮腳練習，以前經常崴的右腳，已有很久沒有受傷了。 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:27:54

• 負重踮腳效果肯定會更好。以此類推，身體各關節大概都需要一定強度的肌肉訓練。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 17:44:39