大家有沒有經驗，喝用各種豆類做的雜豆粥，血糖升的快嗎？

來源: 於 2024-09-09 08:18:24 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

還是說，隻要糊化了，喝雜豆粥，血糖升的也快、也高？

我在一開始采用低碳飲食減肥期間，不吃米、麵，但喝雜豆粥，明顯體重下降的很快，從控製體重的角度看，喝雜豆粥，比其它任何食物做主食，效果都好。但是不是喝雜豆粥，血糖升的還是快、還是高？我不清楚，沒測過。大家有經驗嗎？