豆類蔬菜在晚飯會吃不少，

關於薯類，我在自媒體上看到有人做過實驗，如果一上來就吃煮熟的紅薯之類，血糖會生的很快；如果在吃紅薯之類之前，先吃其它食物，再吃紅薯之類，血糖升的明顯會很慢。所以我本來下午有時會煮紅薯之類吃，現在不打算這麽吃了。

供大家參考。