五六年前開始采用低碳飲食，體重減了減30lb，BMI才進入正常範圍，所以說嚐到了甜頭。後來就沒有重大改變了，頂多稍微調整

比如不再買商店裏出售的全麥麵包，感覺食品添加劑、油糖鹽可以被限製住，有機食材成份可以自控，等等。另外有時采取16-8輕斷食，頂多一周兩次。

後來發現如果外出吃餐館，第二天體重就會增加2、3磅，不管什麽餐館皆是如此。體重一直在BMI的23.7附近波動，稍不注意體重會增，就適當低碳一些，體重會回落。但最近似乎體重更容易下滑，和以前不同，可能是食物太健康低碳?

所有跟帖： 

• 這些都不是什麽大變化，而且也不是突然的吧？ -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:00:05

• 對，屬於在平衡飲食左右的調整。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:03:47