今天一老友過來

我們出國後就沒見過麵. 和我一樣大

我看到他們非常很fit, 身體指標也很好.

他們常年堅持良好的飲食習慣

（我帶他們出去吃飯， 從言行中

看得出他們對吃的很在乎）

他們每周打三次網球.... 我這兩年下了好大

功夫把身體指標恢複正常. 我真的很感概.

要是我很早就像他們學習. 在吃上下功夫.

估計健康飲食就會如魚兒在水裏一般自然. 

不會覺得健康飲食是一件很辛苦的事

 

 

 

所有跟帖： 

• 自言自語的感慨。一句具體的都沒有。飲食上下了啥功夫？比如？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 21:41:07

• 這麽多年都自己做飯. 調節飲食啊 -田牛妹1- ♀ (134 bytes) () 08/31/2024 postreply 21:44:50

• 食材都選有機的，還是local farm的？飯菜是中式傳統做法，還是中西結合簡化做法？平時喝酒飲茶麽？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:20:54

• 我沒問那麽細. 但我知道他們吃得清淡 -田牛妹1- ♀ (97 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:24:25

• 說說我自己吧，1.有機的；2.local farm 的有機bison肉（ 自己種的有機菜）；3.飯是香港吃法，蒸； -lawattaction- ♀ (153 bytes) () 09/01/2024 postreply 08:24:03

• 好樣的， 但我不認識你啊：-） -田牛妹1- ♀ (229 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:10:27

• 網友嫌你說的不具體，我就給了1-4 ， 跟我學也會健康的。lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 10:03:31

• 有機的和非有機的，對表麵的身體健康我覺得應該沒有影響 -bigcatf4- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 13:52:33

• 對，我就是自己做飯，每天都注意飲食均衡，現在根本補擔心自己長胖，我努力了一個夏天，每天吃很多，吃三頓，才 -6thsense- ♀ (78 bytes) () 08/31/2024 postreply 22:04:00

• 向你學習！ -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:16:08

• 我對出去吃的東西也很在乎 一不小心就上吐下泄 腹痛惡心 頭昏眼花 -hhhh- ♀ (72 bytes) () 08/31/2024 postreply 22:21:00

• 我也一樣，尤其出去旅遊，從不敢亂吃東西亂喝飲料。 -tiger00- ♀ (121 bytes) () 09/01/2024 postreply 06:35:49

• 我沒事， 我們以前經常去餐館 -田牛妹1- ♀ (495 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:22:07

• 那您為啥還喜歡吃餐館. -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 08:36:42

• 能不做飯呀 我老公不做飯 不肯下飯店 還要到點就吃飯 天天做煩不煩呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:00:29

• 我現在自己做， 自己搭配， 一點都不好吃 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:11:00

• 哈哈！挺難侍候！再挑食，就更遭了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 10:09:12

• 我跟老公每周打網球五次，星期一至五。老公60多，我50多，我倆身材跟年輕人一樣。我們不吃主食，中午吃一次肉類，晚上吃素食 -woyawoya- ♀ (362 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:22:30

• 不吃主食是一個good idea！ -田牛妹1- ♀ (118 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:51:51

• 完全不吃主食？我年輕時做過。但我相信大腦需要葡萄糖，主食是主要來源。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:22:59

• 主食是非常偶爾吃，比如做咖喱雞的時候，做一點有機糙米飯。不吃主食主要為控糖，另外麵食裏有麵筋。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:17:59

• 你門中午吃一次肉類多大量？我最近也在減主食，搞得我饑腸擼擼，半夜餓醒，不知咋辦？ -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:58:21

• 我不是成功人士， 要問這裏的專家 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:01:09

• 我不吃肉，主食必須吃。目前還沒出啥問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:54:19

• 中午的肉類吃的不算少，不控製，不撐著就行。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:28:06

• @woyawoya 我一周打三次pickle ball，我感覺肉類吃少的話打球沒勁，要吃素蛋白質更不夠，主食應該可以減 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:09:36

• 其實是習慣問題。我們晚上吃素食，我老公不吃早飯，上午除了90分鍾網球，他還做一些其他的事，下午一點左右才吃中飯 -woyawoya- ♀ (114 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:24:08