今天一老友過來

我們出國後就沒見過麵. 和我一樣大

我看到他們非常很fit, 身體指標也很好.

他們常年堅持良好的飲食習慣

（我帶他們出去吃飯， 從言行中

看得出他們對吃的很在乎）

他們每周打三次網球.... 我這兩年下了好大

功夫把身體指標恢複正常. 我真的很感概.

要是我很早就像他們學習. 在吃上下功夫.

估計健康飲食就會如魚兒在水裏一般自然. 

不會覺得健康飲食是一件很辛苦的事