從美國飛中國 （往西飛），倒時差很容易；從中國飛美國 （往東飛）。倒時差困難。去過中國的老美也是這樣

從美國飛中國，如果不考慮國際日期變更線，實際上是往西飛，也就是逆著地球自轉方向。倒時差很容易.

從中國飛美國 （往東飛）。倒時差困難。不隻是中國人，去過中國的老美也是這樣。

這好像是未解之謎。

未解之謎說的是，為啥逆地球自轉方向飛行到目的地時時差反應小，而順地球自轉方向飛行到達時時差反應大。

西方人的研究結果是：

時差反應是一種暫時的睡眠障礙，向東飛行時比向西飛行時更嚴重。這是因為向東飛行會違背人體的晝夜節律或生物鍾，而晝夜節律通常略長於 24 小時。症狀通常在跨越至少兩個時區後一兩天內出現，並且旅行距離越遠，持續時間就越長。

此外，人歲數越大。時差反應也越大。