我基本不吃米飯和麵食，主要是土豆，胡蘿卜，beets各種根莖類，各種莓子，燕麥，藜麥等。少量Granny Smith

蘋果，cherry，盡量低糖低卡水果。我以前有過孕期糖尿病，所以比較注意。每天基本100克蛋白吃夠，脂肪是nuts，橄欖油，三文魚，補充一些魚油。