什麽方法好就用什麽方法， 國外書店也有大量的治療焦慮症的書，如果覺得用國外的書好就用國外的

去看醫生的話會給一些藥物，國內國外給的藥物差不多。

也可以找國外的心理醫生，比較貴，效果不一定好。

國內也有這方麵的書籍，比如《停止精神內耗》。